ダイエットを試みてから

学生時代は細かった体型も、社会人になり普通体型に。
仕事は動きまわることも多かったのだが、転職をして事務職となり1日中座りっぱなし。
家に帰ってきても座りっぱなし。

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仕事中は休憩がてらお菓子をつまみたくなるし、
夕飯後もお腹いっぱいなのにお菓子を食べたくてしょうがない。
お陰で体重は増えていく一方。

さすがにやばいと思い、YouTubeのヨガや運動、switchリングフィットアドベンチャーを始めた。
YouTubeではどれが自分にあうのか探して試してみた。
リングフィットアドベンチャーが結構きつくて運動不足の自分にはちょうどいい運動だった。

しかし、もともと三日坊主なこともあり、
1ヶ月ほどで飽きてしまった。

朝ごはんをスムージーにしてみたりと色々試し、
ダイエットを心に決めて半年以上たった今
実践していることは、、

朝起きたら白湯を飲む。
牛乳やヨーグルトがあれば朝ごはんはスムージー。
仕事のお昼休憩にYouTubeを見ながら軽い運動。
仕事中トイレにいったついでにスクワット20回。
おやつが食べたくなったら一口ゼリーかガムかぐーぴた。
夕飯はなるべく19時までに食べる。
食後すぐ歯を磨いておやつ欲防止。
お風呂のあとは水を一杯飲む。

職場やプライベートでチョコなどおかしを貰うことも多く
貰ったからには速攻食べてしまうので自分にはまだまだ
甘いが、できる範囲でがんばっている。

その甲斐あってか体重は増えることなく
少しずつではあるが体重も減っている。
ダイエットは無理なく続けるのが1番いい。