私は中学生以降毛穴に悩んでいる。中学生の時毛穴に白い塊が溜まっていることに気づき手で押すとニュルっと出てきた。そこから、毛穴に悩む人生が始まった。ドラッグストアで毛穴パックを見つけ使用してみた。すごい！すごい溜まっていたものがこんなに取れるんだと快感となりました。

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その後、パック等を行ったり、100均で売っていた毛穴の汚れを掻き出す棒を使用したりしました。日々毛穴の大きさは増す一方でした。現在は毛穴のお米のパックやラッシュ等を使用しています。以前より毛穴にとらわれることはなくなりました。

毛穴専用の化粧水も使用しない方が、囚われている気がしなくて良いです。だが、プチプラのコスメかで迷っています。そのため色々なコスメを使用しており、無くなりそうになると毎回何を買おうかと悩みます。デパートに行けば必ずデパコスが欲しくなり、買ったら買ったでこんなに高いのに何が変わってるんだろうと思いまたプチプラコスメに戻すというルーティンになっており悩んでいます。

実際は、5000円はするコスメを使い続けたいと思うがなかなかそこまでかける余裕もなく、プチプラコスメを使用する際はパック等も使用し保湿を一番大切に考えています。

若い肌とは何だろうと思っていた10代。

近所のおばさんやバイト先の先輩は若い肌は良いぞと口そろえて言ったあのセリフ。

今ならわかる。

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生まれて間もない赤ちゃんの肌とかを触ると今にも崩れそうな絹の様じゃないか。

それが今じゃどうだろう。鼻は角質でいっぱいだし毛穴は開き放題じゃないか。

ちょっと高い化粧水を塗っても塗っても枯れた肌にはまだ足りぬと言わんばかりに吸上げてくる次第である。

なんの為に母が一生懸命に化粧水をぬっていたのか分からなかった子供時代。

今一度言おう、若い肌はいいぞ。

年齢とともに枯れていくお肌。美容機械で見たら一面砂漠地帯なのは間違いなし。

化粧水が肌に合わないの？それとも洗顔がよくないの？

テレビで見る美容のスペシャリストによる洗顔方法や化粧水試したけどもちっとも良くならない。

動画の合間に流れてくるお肌の広告の方がよっぽど効果があるんじゃないかと錯覚してくる。

値段を見て正気に戻れるうちは効果なんて分かったものではない。押してしまおうか。

今なら早い者勝ちの限定の値段。次回購入は高い。

試してみる価値はあるのか？

それならちゃんとデパートの化粧品売り場できちんと肌チェックをして自分に合った化粧水を買ったほうが絶対いいんだろうな

と心の中のもう一人の私が諭すのである。

体形も抜群で可愛らしいイケている女子の食べ物と言えば、アサイーやチアシードなどスーパーフルーツと呼ばれるものです。ひと時ほど騒がれないようになった為か、探すと売り切れていることは少なく思ったよりは手ごろな価格で手に入ります。何より食べている時は自分が太っていることは忘れて優雅な気持ちに、鏡を見ずにいればセレブになった気分で行動できるのでまずは気持ちから痩せ効果を得ようと続けてみることにしたのです。

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インスタ映え抜群、それにただ混ぜるだけとか調理は簡単です。ダイエットフードの不味さを思えば十分に美味しくいただけます。日々の生活で摂取出来ていない栄養素もしっかり取れるので、健康だって手に入れられます。

万年ダイエッターでぐずぐずとやっているよりも無理のない短期集中型をと始めたのですが、3か月程度でするすると体重が落ちていきました。その期間は多少の出費は我慢、今は胃袋が小さくなったのか依然ほど大量に食べずとも満足感が得られるようになりましたし、何より気持ちがセレブ化しているのでがっついて食べるなんて庶民な真似も出来なくなっています。短期集中とは言っても断食なんて悲壮なダイエットよりも、こちらの方が絶対おすすめです。

　顔のしわやたるみなど年齢を重ねるごとに増えていってしまい、鏡や窓に映る自分の顔にしわやたるみを見つけてしまうと、気分が落ち込んでしまいがち。たしかに、私も歳を重ねてきて今年で４０を過ぎましたが、光に照らされる家や会社での鏡では気づきませんが、夜での電車の窓に映るしわだらけな自分の顔には驚かされます。

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　どうしてこれほど増えたかなと思い返してみますと、私は外での作業が多いせいか、顔をしかめ、あるいは太陽の眩しさや注視するために眉間にしわを寄せて遠くを見たりするせいでしょうね。目の端にいつの間にかできた鳥の足のようなしわや、眉間の間にできたしわが取れなくなってしまいました。特に顔のしわの原因は、日常生活を過ごしている中で、自分でも気がつかない癖がしわをつくってしまうと言われております。

　顔の表情を動かす表層筋に余計な動きを与えてしまうと、その動きがしわを増やしてしまう原因となってしまうそうですが、私の場合も、表情に余計な力を加えてしまったためにしわが生まれてしまったようです。

　どんなに頑張っても消えるわけではないので、眉間や目元のしわについてはあきらめるしかないのですが、口元のほうれい線はまだできておりません。表層筋を今のうちに鍛えておかないとと思いながら、着けたマスクの下で一生懸命口元を動かしております。

こんにちは(^^)

最近、肌寒くなってきましたねぇ、、。

季節は秋に突入！！ということは、、そう、私の乾燥・敏感肌は

悲鳴を上げる季節です。

夏の暑い時期にも私の肌は一部乾燥しています。

全体的に乾燥していますが

法令線が出る下辺りだけ異様な乾燥具合。。

その癖にオデコは脂ギッシュ(´；ω；`)ｳｩｩ

原因はよくわからないので、とにかく保湿するのみなんですが

なんせ合う化粧水が見つからない！！

何を使ってもピリピリ・ヒリヒリ。。

高いものを使っても同じで本当に悩みました( ﾉД`)

そこで、外から塗っても治らないなら中からじゃ！！！

と思い立ちました。

それと同時に気が付いたのが

?あれ？そう言えば自分って全然水飲んでない。。?

そうなんです。

私、ご飯の時も仕事の時も休みの日も

ほぼお水を飲んでいませんでした。

コーヒーが大大大好きなもんで・・

まぁあと飲むとしたらお味噌汁、そしてお酒。

なんかこれが原因な気がしてならなくなり、

まずはお水を習慣的に飲むことから始めてみました。

何だか巷では毎日２リットル飲むと良いとか

よく耳にしますが、急に毎日２リットルは無理だったので、

寝る前にコップ1杯(250mlくらい)

朝起きてコップ1杯

食事中に1杯、仕事の時は500mlの水筒を

持っていきこまめに飲むようにしてみました。

(仕事の時のは毎度全部飲みきれてません)

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そして変化を感じ始めたのが

始めて1週間位経った時・・・！

お風呂上りはすぐ顔がピリピリするけどそれを

感じなくなりました！！

化粧水を塗っても何だか調子良い！！調子が良い！！！

そんなこんなで私の肌悩みは現在解決に向かっている

最中です。

やっぱり水を飲む習慣が未だ根付かず、

休みの日は大好きなコーヒーをお供に

過ごしてしまいます(-_-;)

これからもっと寒くなって乾燥の季節なので

今回この記事を書かせていただいた事を機に

もう一度お水習慣化に向けて身を引き締めたいと

思います！！

最後まで読んで下さり

ありがとうございました(^▽^)/

秋はお肌が乾燥しやすい季節です。そうした時期を乗り越えるためにできることは毎日のスキンケアをきちんと行うことです。

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でもきちんとしているつもりでもやはり乾燥肌が続いているような気がする人は今一度自分のスキンケアの方法をもう一度改めてみることが大切です。ただしいやり方をしているつもりでもお肌には合っていなかったことも多々あるからです。基本的なスキンケアの方法は洗浄と、保湿です。

まずはこの二つをしっかり行います。基本はやっているという人は自分が使っている洗顔料をもう一度試して見て自分の肌に合っているかを確認します。

もしあっていなかったらカサカサの乾燥肌はなかなか治りません。お肌に合っているか試すため、化粧品コーナーで相談してみたり、皮膚科で相談したりすることが大事です。もしその時間がないという人は何度か試供品をためしてみることもできます。

保湿も同じことで、保湿はやっているが潤いの様子が見られないそういう人は自分の肌に合う保湿剤を選ぶことです。これらを変更していくなら自然とお肌に潤いと艶が戻ってきます。

それでもなかなかみられない人は紫外線を避けたりすることでお肌へのダメージを少しでも減らしていくこともできます。紫外線対策を怠りやすいのはあまり強く感じない秋ですが実は夏より強い紫外線を浴びていたりするのでお肌にダメージを与えます。夏が終わったからといって油断するのではなく引き続き紫外線対策をするなら少しづつ改善していきます。

太らないように食べ過ぎに注意したり、運動をしたり夕食後の間食やお風呂上がりに飲むお酒を我慢するなど色々試すと思います。　

コンビニやスーパーには糖質の吸収を抑え、血圧の上昇を抑える飲食品がたくさんあります。複数の効果が期待できるサプリメントを売っているドラッグストアもあります。それらをうまく活用すれば効率よくダイエットすることができます。

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「パントテン酸」はビタミンの一種でビタミンB5とも呼ばれている栄養素です。

パントテンはギリシア語で、広くどこにでもあるという意味だそうです。

三大栄養素の代謝を助けてエネルギーを生成します。これにより脂肪の燃焼効率を上げたりカロリー消費を促したりします。同じ運動時間の場合、より効率よく痩せることができるダイエットサポートビタミンなのです。　さらに、副腎皮脂ホルモン（ステロイド）の分泌を促します。副腎皮脂ホルモンは、アトピーやニキビといった皮膚病にも効くといわれています。そしてストレスを緩和する抗ストレスの効果もあり、ビタミンＣの補助的な役割を行っています。

しかし、パントテン酸は水溶性ビタミンのため、長時間体内に留めておくことが難しい栄養成分です。

パントテン酸も人間には欠かせない物質です。欠乏することはほとんどないそうですが、熱や酸性、アルカリ性には弱いです。

サプリによる補給が必要なのは消耗性の病気や胃腸に病気のある人であり、日頃ちゃんと食事がとれている人にとっては必ずしも必要なものではないと言えるでしょう。

私は敏感肌で、顔を毛細血管が拡張しやすく赤みが出やすいです。

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特に冬や寒い季節になると寒暖差により毛細血管が拡張するので室内や暖房が効いたところだと赤みが出やすく悩んでいました。

今はコロナもあり、マスクが必需品なのでマスクで肌が擦れて敏感になったり肌が荒れたりと．．．肌にダメージが出やすいので悩みでもあります。

スキンケアは今も敏感肌用でも使える商品を使っており、なるべく肌へ負担にならないものを選んで使うようにしています。

美容販売員として働いてた時期があり、毎日のように化粧をしていたので肌の保湿はとても念入りにするよう意識していて、今でも保湿はきちんと

するようにしています。

私は冷え性もあり、冷えのぼせの傾向もあったので、下半身は冷えているのに上半身は火照るというような症状もありました。

そのため、下半身の筋肉をつけるためにウォーキングやスクワットの運動も毎日コツコツすることでだいぶ症状も軽くなり、下半身の冷えも感じることが少なくなりました。

現在はデスクワークが中心の仕事なのでなるべく足を冷やさないように冬場などはブランケットなどを使用したりして冷えを防止しています。

スキンケアはもちろんですが、生活習慣や食生活なども見直して自分に合ったものを見つけていくとかなり改善されると思います。

私は２人の子供を持つ専業主婦です。

年齢は３７歳。この３７年という月日は、イコール私が髪について悩まされてきた時間と言っても過言ではありません。

というのも、私の髪は、多い、太い、硬い、癖っ毛と、三重苦ならぬ四重苦。

更に頭の形が悪いせいで、ショートにすると見事にキノコ頭になってしまいます。

かといって、伸ばした髪をおろしていると、好き勝手に広がってしまうのです。

結局、伸ばして結ぶことになるのですが、髪質のせいで、雑誌に載っているようなオシャレなヘアアレンジなんて出来ません。

高校生の頃、なんとか可愛くしてみたくて、ひとつに編み込んで学校に行ったら、クラスメイトに「髪が多いからしめ縄みたいだね」と笑われたことは、２０年経った今でも忘れられません…。

とにかく髪についてはコンプレックスを抱き続けてきた私。

こんな話を周りにすると、よく「でも歳をとってもハゲる心配がないからいいじゃない」と励まされます。

私も自分にそう言い聞かせてきました。

でもここ数年、ハゲるハゲないより前に、別の問題が発生しています。

子供を産んだあたりから、急に白髪が目立つようになってきたのです。

まだ３０代なのに、毎日鏡でチェックして毛抜きで抜かないと外に出れないくらいの量です。

こまめに美容室に染めに行けばいいのでしょうが、お金もかかりますし、子供が小さいのでそんな時間もありません。

太い、多い、硬い、癖っ毛、その上白髪。

私の髪は呪われているのかと言いたくなります。

子供の頃から今でも、鏡で自分の髪を見てはうんざりする毎日。

私が髪の悩みから解放されることはなさそうです。

私はもともと天然パーマで、周りの子たちの真っ直ぐでヘアアレンジが自由自在な髪の毛が羨ましくてたまりませんでした。

小学校の高学年の時に初めて前髪だけ縮毛矯正をかけて、とても感動したことは今でも覚えています。

それから、高校生のときには、三ヶ月に一度のペースで髪全体に縮毛矯正をかけるようになりました。高校卒業後は、前髪だけ縮毛矯正をかけて、髪全体はたまーにパーマをかけて気分転換する程度になりました。

でも、もう小さい頃のようなふわふわなパーマのかかった髪は伸びてくれません。ただただセットするのが大変なくせっ毛しかのびてくれず、カラーもしているせいかダメージを受けて細く、パサついた髪の毛になってしまいました。ドライヤーやアイロンがない生活なんて考えられません。急なお泊まりなんて無理です。手先も不器用なので、ヘアアレンジも上手くできず、雨の日はさらに髪が広がるので気持ちも沈んでしまいます。

スタイリストさんは『今の髪はお手入れちゃんとしてるし、もともともっている髪質のいいところを十分出せてるよ』と言ってくれますが、自分ではなんとかならないものかと悩んでます。ドライヤーで乾かすだけで、ふんわりとして思わず触れたくなる髪になるのが私の夢です。

サラサラでツヤのある美しい髪はいくつになっても女性の憧れですよね。

その美しい髪を保つためには、日々、どのような習慣が必要なのでしょうか。ひとつひとつ見ていきましょう。

1.正しいシャンプーを心がけてみる

小さい頃から毎日何気なくシャンプーしていませんか。もしかすると、そのシャンプーの仕方は美しい髪を作るために効果的ではないかもしれません。次に紹介する、正しいシャンプー方法をみにつけて毎日心がけてみましょう。

まず、シャワーで髪を濡らす前にブラッシングをして、髪の表面についているゴミを取り除きましょう。シャンプーをつける前に、38度くらいのお湯で予洗いを十分に行います。また、シャンプーをつける際はそのまま頭皮につけずに一度手で軽く泡立てから洗いっていきます。この時ゴシゴシと力を入れずに優しく襟足から上の方向に手を動かして洗っていきましょう。最後はヌルヌルが残らないようにしっかりとすすいで完了です。

2.バランスの良い食生活をする

野菜・魚・肉などを取り入れたバランスの良い食生活を送ることで美しい髪を手に入れることができます。

特にナッツや乳製品、牛肉などは美しい髪の形成に役立つ食材であるため積極的に摂るようにしていきましょう。

3.充分な睡眠をとる

髪が美しく成長するためには意外にも睡眠が関係します。睡眠をとることにより、成長ホルモンが働き髪をツヤツヤにしてくれます。

いかがでしたでしょうか。どれも、生活の中で意識すれば取り入れられる習慣でしたね。

さっそく美しい髪を保つために試してみてはいかがでしょうか。

自分は43歳、既婚者、それなりの仕事に就き、それなりの楽しい家庭を築いております。正直、悩みはあまり無いほうだと思います。

しかーし、困っている事が1つだけあるんです。それは、髪がねちゃつくことです。

具体的に話しますと、まず夜にお風呂入ります、朝起きます、髪ねちゃついてます・・。

朝シャンします、仕事行きます、帰ってきます、髪ねちゃついてます・・。

夜ご飯食べます、お風呂入ります、朝起きます、髪ねちゃついてます・・。毎日毎日この繰り返しです。

おそらく家の水道代を上げているのは、他ならぬ自分だと思います。毎日朝シャンしてるので。

家族にも笑われております。油物のご飯が出てきたら、お父さんやんこれ、とか負けてないでお父さんも、とか言われます。

某ＣＭで、アブラギッ～シュみたいな音楽が流れると必ず自分のほうを子供が見て、お父さんやんと言ってきます。

救いなのが、同い年の人と比べると、意外にもあまりハゲてはいないんですよね、これが。おでこは広いけど、上は結構ふさふさで邪魔なくらい。

でも、とにかく頻繁に頭を洗わないと、すぐにねちゃつくので、洗うのが面倒な時は外出時は帽子をかぶっていきます。そうしないと大注目されて大変です。

いいんですよ、別に。それなりの仕事に就き、それなりの楽しい家庭があるのだから、いいんですよ別に・・。

でも、もし神様ならぬ髪様がいるのなら・・、もう少し乾燥した髪の毛を僕にください。カピカピのやつね。